Этим текстом я решил открыть цикл статей о роли того, на что мы тратим около трети нашей жизни — сон.
Тема глобальная, поэтому раскрывать я её буду поэтапно, начиная с того, что мы можем легко увидеть в жизни, постепенно углубляясь в дебри нейромедиаторов, гормонов и прочих страшных слов.
Все, что будет описано ниже, лучше не пытаться применить на практике, так как это явно может отразиться на здоровье не лучшим образом. Советские дамы сильно рисковали в погоне за красотой.
Жаркое лето радует настоящих мужчин тем, что красивые и спортивные девушки надевают меньше одежды. Но порой бывает и наоборот, когда оголяются "модели плюссайз", которые оправдывают себя "широкой костью". Спортивные девушки мотивируют и мужчин следить за своим внешним видом.
Это ощущение знакомо всем, кто когда-либо занимался физкультурой и спортом: после нагрузки в мышцах нарастает ощутимое жжение. А на следующий день порой появляется ощущение, будто вас долго били палками. Так отчего же болят мышцы после тренировки, можно ли уменьшить это явление или вовсе обойтись без него?
Самостоятельно ставить себе диагноз только потому, что ноги сводит судорогой, нельзя, так как их могут вызывать многие проблемы с организмом. Лучше всего обратиться к специалистам.
Весна перевалила за вторую половину, ЕГЭ у одиннадцатиклассников не за горами, да и некоторые студенты уже отходят от новогодних пьянок, готовясь к летней сессии, а люди, уже давно работающие, упорно закрывают авралы, желая как можно раньше улететь в отпуск. Как правило, именно в такие моменты люди находятся на пике умственной нагрузки, многие нанимают репетиторов своим детям. Но в один лишь знаниях дело? Очевидно, что нет.
По своему действию B6 чем-то напоминает B12, который я разобрал в недавней статье на своём Дзен-канале. Про B6 я не буду делать подробный разбор (вы быстро поймёте, если читали про B12), а лишь быстро пробегусь по основным эффектам и обозначу отличия от Старшего Брата.
Так же, как и B12, B1 принимает непосредственное участие в формировании эритроцитов, а также входит в их состав. Именно поэтому роль B1 в питании структур человеческого тела трудно переоценить.
Известный факт: умеренная физическая активность под руководством опытных тренеров способствует здоровому долголетию. Мышечную силу некоторые учёные даже называют главным лекарством от старости.
Ученые доказали, что физические упражнения значительно снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, даже если их выполнение начато только в сорок лет.
После того как гаджеты, которые измеряют количество шагов пройденных за день, обрели свою большую популярность в мире, среди пользователей распространилось мнение о пользе для здоровья “10 тысяч шагов в сутки”. Исследование проведенное экспертами ВОЗ показало, что это мнение на самом деле является мифом.
Своим следующим постом мне хотелось бы поделиться информацией с людьми, страдающими от лишнего веса и теми, кто в силу своей “склонности к полноте”, встретится с задачей по снижению массы тела в будущем. Постараюсь простым языком изложить наиболее распространённые причины появления лишних килограммов и как можно воспрепятствовать этому в пяти простых правилах.
