25 способов повышения уровня тестостерона (7 фото)

25 способов повышения уровня тестостерона

Тестостерон - это стероидный гормон из группы андрогенов и самый важный мужской гормон. Если вы хотите быть сильным альфа-самцом, полным силы, харизмы и уверенности в себе, вам нужно достаточно тестостерона.

Растягиваемся безопасно и эффективно (3 фото)

Растягиваемся безопасно и эффективно

Ее часто недооценивают, однако растяжка помогает улучшить результаты в любом виде спорта. А многие еще и занимаются ей как отдельной дисциплиной.

Ошибки в питании и спорте, которые мешают похудеть (5 фото)

Ошибки в питании и спорте, которые мешают похудеть

Убрать пару лишних сантиметров с талии бывает непросто даже если заниматься спортом и сидеть на строгой диете.

Метки: жиры    калории    питание    похудение    сладкое    советы    спорт   

Как заставить себя вернуться к тренировкам после отпуска (5 фото)

Как заставить себя вернуться к тренировкам после отпуска

Несколько недель на пляже могут так же легко выбить из колеи, как и несколько месяцев самоизоляции. Вернуться к тренировкам после беззаботного отдыха бывает чрезвычайно сложно. Вот несколько советов, которые помогут не быть ленивой задницей и вернут к привычному ритму жизни.

Как избавиться от боли в боку во время тренировок (5 фото)

Как избавиться от боли в боку во время тренировок

Колющее чувство под правыми или левыми ребрами знакомо всем без исключения, кто бегал хотя бы раз в жизни. Это вполне естественное ощущение, которое и впредь будет сопровождать вас, если пренебрегать несколькими правилами.

Метки: бег    боль в боку    здоровые    советы    спорт    тренировки   

Как избавиться от живота после родов

Как избавиться от живота после родов

Женская красота веками сводила мужчин с ума. Для женщины уход за собой и красота всегда были важным аспектом. Но главным женским предназначением, которое дала сама природа - это рождение на свет потомства. Но с этим периодом связано ряд изменений, как гормональных, так и внешних. После родов все женщины задаются одним вопросом: как убрать живот после родов и привести фигуру в порядок.

Метки: живот    роды    советы    спорт