Забег за здоровьем: как укрепить сердечно-сосудистую систему с помощью бега (6 фото)

Для того, чтобы главная мышца организма стала сильнее, а сосуды оставались в тонусе необходимо во время бега следить за пульсом - частота сердечных сокращений должна находиться в так называемой аэробной зоне.