Учёные из Университета Южной Австралии проанализировали 97 научных работ на эту тему, в которых приняли участие свыше 128 тысяч участников в более чем 1000 испытаниях. Главный вывод, который сделали австралийцы заключается в том, что занятие спортом в течение 12 недель сказывается куда лучше на здоровье пациентов, снижая тревожность и симптомы депрессии, а кому-то и вовсе помогает справиться с болезнью.

Ведущий исследователь UniSA, доктор Бен Сингх, отмечает, что лучше всего, если люди, страдающие от депрессии, будут заниматься высокоинтенсивной, но короткой физической активностью. Бег в парке как раз подойдет для того, чтобы улучшить ментальное состояние человека, но в целом полезны и другие виды нагрузки, даже не такие высокоинтенсивные.

Так что, если у вас есть трудности, то можете попробовать начать заниматься спортом — хуже точно не будет.