Все мы прекрасно знаем, что такое лень и прокрастинация. Самой распространённой причиной увильнуть от выполнения намеченного, откладывание начала на понедельник.

Бразильские ученые, например, выяснили, что частота занятий спортом не влияет на продуктивность, если в конце недели человек выполняет определенную норму.

К такому выводу они пришли, изучив социологические данные американцев с 1997 по 2013 годы. Всего ученые проанализировали свыше 350 тысяч данных.

«Мы выяснили, что у „спортсменов выходного дня“ и регулярно тренирующихся людей одинаковая вероятность смерти по любой или конкретной причине. То есть можно предположить, что при выполнении одинакового объема физической активности ее распределение на большее или меньшее количество дней не влияет на показатели смертности», — резюмировали специалисты.

В ВТО пришли к выводу, что недельная норма активности равна 150 минутам при средней нагрузке и 75 минутам во время интенсивных тренировок.