Итак, главная задача: не переохладиться и в то же время, взмокнув, не запариться. Оптимальным вариантом станет модная нынче многослойность одежды. Сначала надеваем спортивное белье, а на него - облегающую тонкую футболку из специальных отводящих влагу от тела материалов. Хлопок нам в этом деле не подмога...
Нижнюю часть тела больше всего порадует беговой вариант лосин - так называемые тайтсы. В сильный ветер их можно дополнить и надетыми сверху шортами.
А сверху вторым слоем пойдет флисовый свитшот с длинным рукавом. В дождливую или ветреную погоду, а также при приближении шкалы термометра к нулю понадобится и третий слой - тонкая ветровка.

Одежда для пробежки отличается от экипировки для спокойной прогулки "на десяток градусов": собираясь побегать в +5, надо одеться как будто на дворе +15. Голову, и уши в особенности, стоит защитить тонкой эластичной шапочкой, а кожу рук - перчатками.
Летнюю обувь тоже пора отправить в кладовку: кроссовки из сплошных сеточек и дырочек уже не защитят ваши ноги от холода. Выбирайте что-то из плотных материалов, с учетом непогоды - материал верха должен быть устойчив к дождям и брызгам грязи, а подошва - не скользить даже при попадании на обледеневшие участки.