<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss version='2.0' xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>Udargol.com - Тег «бег»</title>
<link>https://udargol.com/tag/beg/</link>

<description></description>
<language>ru-ru</language>
<ttl>60</ttl>
<lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 06:04:29 +0300</lastBuildDate>
<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 06:04:29 +0300</pubDate>
<atom:link href="https://udargol.com/tag/beg/rss/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<item>
	<title>Мировой рекорд: женщина пробежала марафон в костюме полярного медведя с благородной целью</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Британская учительница пробежала марафон на севере Норвегии с благородной целью — собрать средства в фонд для исследования рака. Свой рекорд в книге Гиннеса она посвятила своему отцу, который умер из-за онкологического заболевания.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;strong&gt;&lt;br&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624834.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Thu, 23 Jan 2025 13:00:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624834/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624834-mirovoj-rekord-zhenwina-probezhala-marafon-v-kostjume-poljarnogo-medvedja-s-blagorodnoj-celyju.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624834.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>В Китае победителю полумарафона вручили корову и других домашних животных</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Из-за необычных призов внимание к полумарафону значительно возросло, а количество участников — увеличилось.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624800.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Wed, 11 Dec 2024 12:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624800/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624800-v-kitae-pobeditelju-polumarafona-vruchili-korovu-i-drugih-domashnih-zhivotnyh.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624800.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Мужчина создал анимацию танцующего человека из своих беговых маршрутов</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Канадец бегал девять месяцев почти в одном и том же месте, чтобы создать анимацию танцующего человечка. Для этого он использовал приложение, в котором можно сохранить свой маршрут.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624765.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Fri, 22 Nov 2024 18:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624765/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624765-muzhchina-sozdal-animaciju-tancujuwego-cheloveka-iz-svoih-begovyh-marshrutov.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624765.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Итальянская бегунья, которая раньше была мужчиной, выступит на Паралимпиаде в Париже</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Итальянская бегунья Петрилло станет первой трансженщиной в истории Паралимпиад.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624664.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Wed, 14 Aug 2024 15:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624664/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624664-italyjanskaja-begunyja-kotoraja-ranyshe-byla-muzhchinoj-vystupit-na-paralimpiade-v-parizhe.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624664.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Британский бегун слишком рано решил, что победил</title>
	<description>
		&lt;p&gt;&lt;br&gt;Вот что бывает, если переоцениваешь свои силы и думаешь, что ты лучший. Это касается британского бегуна Джейка Одей-Джордана.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624637.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Tue, 23 Jul 2024 12:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624637/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624637-britanskij-begun-slishkom-rano-reshil-chto-pobedil.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624637.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Бегунья рассказала об отказе брить ноги, но что-то пошло не так</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Начинаем воскресное утро с полезной информации. Брить или не брить, вот в чем вопрос!&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624621.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Sun, 07 Jul 2024 09:00:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624621/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624621-begunyja-rasskazala-ob-otkaze-brity-nogi-no-chto-to-poshlo-ne-tak.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624621.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Беговая дорожка от африканского умельца</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Житель Конго смастерил беговую дорожку из дерева и протестировал её. Спортивный тренажер работает без электричества.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624605.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Thu, 27 Jun 2024 20:00:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624605/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624605-begovaja-dorozhka-ot-afrikanskogo-umelyca.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624605.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Почему африканцы — лучшие бегуны на планете?</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Есть такой любопытный факт. Темнокожие очень круто бегают. Что в марафонских дистанциях лидируют, что в спринте.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624585.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Sat, 01 Jun 2024 14:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624585/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624585-pochemu-afrikancy--luchshie-beguny-na-planete.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624585.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>70-летний китаец делится секретом впечатляющей физической формы</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Ещё в молодости Цзоу Хэпин совершал изнурительную пробежку в 5:30 утра, а затем отправлялся на работу. Сейчас ему 70 лет, и дедушка с идеальным прессом с легкостью покоряет горы.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624501.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Tue, 05 Mar 2024 12:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624501/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624501-70-letnij-kitaec-delitsja-sekretom-vpechatljajuwej-fizicheskoj-formy.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624501.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Петербуржец установил рекорд мира, пробежав марафон задом наперед</title>
	<description>
		&lt;p&gt;На беговой дорожке Николай Котенков провел 6 часов 36 минут. И даже не сошел с ума.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624487.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Sat, 17 Feb 2024 14:00:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624487/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624487-peterburzhec-ustanovil-rekord-mira-probezhav-marafon-zadom-napered.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624487.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Кошки на дорожке</title>
	<description>
		&lt;p&gt;В здоровом теле – здоровый дух. И хотя хитрые котики предпочитают всем другим видам активности праздное ничегонеделание, в отдельных случаях они могут дать фору любому чемпиону.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624483.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Tue, 13 Feb 2024 19:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624483/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624483-koshki-na-dorozhke.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624483.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Во время пробежки дагестанец похудел на 11 килограммов за 2,5 часа</title>
	<description>
		&lt;p&gt;69-летний спортсмен пробежал 21 км в рамках забега «Атлетика».&lt;/p&gt;
		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624370.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Thu, 21 Sep 2023 12:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624370/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624370-vo-vremja-probezhki-dagestanec-pohudel-na-11-kilogrammov-za-25-chasa.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624370.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Собаки, которые любого вдохновят на спортивные подвиги</title>
	<description>
		&lt;p&gt;«О, спорт – ты жизнь». Выражение приписывают известному французскому спортивному деятелю Пьеру де Кубертену. Но бесконечно влюблённым в спорт и не мыслящим без активных нагрузок жизни созданиям не особенно важно, был ли барон автором  этих срок.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624363.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Wed, 06 Sep 2023 19:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624363/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624363-sobaki-kotorye-ljubogo-vdohnovjat-na-sportivnye-podvigi.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624363.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>МВД публикует видео допроса 20-летнего мужчины, который накинулся с кулаками на девушку из-за &quot;слишком коротких шорт&quot;</title>
	<description>
		&lt;p&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;Агрессивному &lt;a href=&quot;https://fishki.net/video/4475757-policejskie-zaderzhali-migranta-udarivshego-moskvichku-iz-za.html&quot; target=&quot;_blank&quot; rel=&quot;noopener noreferrer nofollow&quot;&gt;поборнику нравственности&lt;/a&gt; грозит до 6 лет лишения свободы.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624353.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Thu, 24 Aug 2023 12:00:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624353/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624353-mvd-publikuet-video-doprosa-20-letnego-muzhchiny-kotoryj-nakinulsja-s-kulakami-na-devushku-iz-za-slishkom-korotkih-short.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624353.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Минспорта Сомали выясняет кто отправил на престижные соревнования по бегу в Китае толстую спортсменку</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Нет, это не соревнования по толканию ядра или метанию молота. Видео женского забега на 100 метров во время 31-й летней Всемирной Универсиады в китайском Чэнду завирусилось в соцсетях. Восторг публики вызвало выступление спортсменки из Сомали, которая ... никуда не спешила.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624338.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Thu, 03 Aug 2023 03:00:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624338/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624338-minsporta-somali-vyjasnjaet-kto-otpravil-na-prestizhnye-sorevnovanija-po-begu-v-kitae-tolstuju-sportsmenku.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624338.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Саундтрек к пробежке</title>
	<description>
		&lt;p&gt;- Почему вы опоздали на работу?&lt;/p&gt;&lt;p&gt;- Не поверите! Меня преследовал оркестр!&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624326.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Sun, 16 Jul 2023 14:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624326/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624326-saundtrek-k-probezhke.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624326.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Спорт VS антидепрессанты — исследование показало, что эффективнее справляется с депрессией</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Спорт, как известно, продлевает жизнь, но физические нагрузки не  только благоприятно сказываются на выносливости организма. Австралийские ученые провели исследование, согласно которому  занятие спортом куда эффективнее приема лекарств и консультаций у врача при психическом расстройстве.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624230.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Thu, 02 Mar 2023 01:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624230/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624230-sport-vs-antidepressanty--issledovanie-pokazalo-chto-jeffektivnee-spravljaetsja-s-depressiej.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624230.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Основные виды тренажеров</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Тренажеры представляют собой механические тренировочные устройства, имитирующие всевозможные нагрузки на разные группы мышц. В современном тренажерном зале имеется немало приспособлений, предназначенных для выполнения различных упражнений.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624178.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Fri, 30 Dec 2022 00:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624178/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624178-osnovnye-vidy-trenazherov.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624178.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Воля к победе: бегунья смогла победить после досадного падения</title>
	<description>
		Бегунья упала на предпоследнем круге и потеряла лидерство. Однако девушка не сдалась и вырвала победу у соперниц у самого финиша.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624173.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Wed, 28 Dec 2022 12:00:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624173/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624173-volja-k-pobede-begunyja-smogla-pobedity-posle-dosadnogo-padenija.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624173.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Легендарный 100-летний дед из Цинцинатти занимается бегом более уже 60 лет</title>
	<description>
		Майкл Фремонт давно стал живой легендой не только в своем родном городе Цинцинатти (США), но и во всем мире. Когда-то, более 60 лет назад, он начал бегать, чтобы справиться с горем после скоропостижной смерти жены. Он выбирал между алкоголем и спортом, и сделал правильный выбор. Сейчас Майку 100 лет и он по-прежнему бодр, энергичен, бегает по своим любимым маршрутам и ставит рекорды.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624103.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Wed, 19 Oct 2022 20:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624103/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624103-legendarnyj-100-letnij-ded-iz-cincinatti-zanimaetsja-begom-bolee-uzhe-60-let.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624103.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Как со стороны выглядит бег в разной обуви</title>
	<description>
		Знакомый многим пользователям &quot;Фишек&quot; решил показать, как будет выглядеть со стороны бег в различных видах обуви. Встречаются как привычные всем кроссовки, так и весьма безумные варианты.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624096.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Tue, 11 Oct 2022 15:00:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624096/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624096-kak-so-storony-vygljadit-beg-v-raznoj-obuvi.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624096.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>По какой причине спортсмены бегают против часовой стрелки</title>
	<description>
		Если посмотреть на любой забег на закрытой площадке, то можно заметить, что бегуны всегда двигаются против часовой стрелки.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2624061.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Tue, 06 Sep 2022 21:00:12 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2624061/</guid>
	<link>https://udargol.com/2624061-po-kakoj-prichine-sportsmeny-begajut-protiv-chasovoj-strelki.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2624061.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Женщина пробежала 102 марафона за 102 дня, при этом имея лишь одну ногу</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Невероятной выносливости и силе воли 46-летней Джеки Хант-Брёрсма можно только позавидовать: ведь за 102 дня она смогла пробежать 102 марафона, при этом имея только одну ногу. После завершения своего последнего марафона женщина установила неофициальный мировой рекорд.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2623947.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Sun, 08 May 2022 16:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2623947/</guid>
	<link>https://udargol.com/2623947-zhenwina-probezhala-102-marafona-za-102-dnja-pri-jetom-imeja-lishy-odnu-nogu.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2623947.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Как бегают персонажи известных фильмов</title>
	<description>
		Парень показал, как бегают знаменитые персонажи фильмов и сериалов. Получилось очень похоже.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2623943.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Fri, 06 May 2022 11:33:02 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2623943/</guid>
	<link>https://udargol.com/2623943-kak-begajut-personazhi-izvestnyh-filymov.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2623943.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Бег: советы для начинающих</title>
	<description>
		В школе я ненавидел бег на уроках физкультуры. Я всегда прибегал одним из последних. Я занялся бегом уже после армии и окончания университета, когда начал работать. Только тогда я смог полюбить бег. В этом посте я решил дать несколько советов начинающим. Эти советы выработались у меня за много лет. Я не являюсь ни экспертом, ни профессиональным спортсменом, просто любитель побегать ради здоровья.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2623680.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Mon, 22 Nov 2021 22:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2623680/</guid>
	<link>https://udargol.com/2623680-beg-sovety-dlja-nachinajuwih.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2623680.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Заскучавшая женщина пробежала 4 тысячи км</title>
	<description>
		Американка Алисса Кларк угодила в Книгу рекордов Гинесса, преодолев такое количество км за 95 дней.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2623661.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Fri, 12 Nov 2021 19:00:04 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2623661/</guid>
	<link>https://udargol.com/2623661-zaskuchavshaja-zhenwina-probezhala-4-tysjachi-km.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2623661.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Как правильно подготовиться к своему первому забегу</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Наверняка многие хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы начать бегать и в конечном счете присоединиться к какому-нибудь забегу. Кто-то для поддержания здорового образа жизни, кто-то для достижения новых спортивных высот, кто-то — следуя тенденциям. Однако не у всех получается дойти до покупки кроссовок, начать выходить на ежедневные пробежки — и в результате выйти на стартовую линию.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2623628.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Wed, 20 Oct 2021 22:33:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2623628/</guid>
	<link>https://udargol.com/2623628-kak-pravilyno-podgotovitysja-k-svoemu-pervomu-zabegu.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2623628.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Почему кенийцы ― самые лучшие бегуны планеты</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Кенийцы на протяжении десятилетий занимают призовые места во всех крупных соревнованиях по бегу.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2623251.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Sun, 30 May 2021 12:00:05 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2623251/</guid>
	<link>https://udargol.com/2623251-pochemu-kenijcy--samye-luchshie-beguny-planety.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2623251.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Осенняя экипировка для любителей бега</title>
	<description>
		Что ни говори, а лето покинуло нас довольно надолго, и теперь для пробежки уже недостаточно накинуть шорты с футболкой. Какой же спортивной одежды будет достаточно до самых морозов?		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2622715.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Fri, 09 Oct 2020 13:50:10 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2622715/</guid>
	<link>https://udargol.com/2622715-osennjaja-jekipirovka-dlja-ljubitelej-bega.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2622715.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Как избавиться от боли в боку во время тренировок</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Колющее чувство под правыми или левыми ребрами знакомо всем без исключения, кто бегал хотя бы раз в жизни. Это вполне естественное ощущение, которое и впредь будет сопровождать вас, если пренебрегать несколькими правилами.&lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2622481.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Mon, 29 Jun 2020 12:07:58 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2622481/</guid>
	<link>https://udargol.com/2622481-kak-izbavitysja-ot-boli-v-boku-vo-vremja-trenirovok.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2622481.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Забег за здоровьем: как укрепить сердечно-сосудистую систему с помощью бега</title>
	<description>
		&lt;p&gt;Для того, чтобы главная мышца организма стала сильнее, а сосуды оставались в тонусе необходимо во время бега следить за пульсом - частота сердечных сокращений должна находиться в так называемой аэробной зоне. &lt;/p&gt;		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2622480.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Fri, 26 Jun 2020 11:55:48 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2622480/</guid>
	<link>https://udargol.com/2622480-zabeg-za-zdorovyem-kak-ukrepity-serdechno-sosudistuju-sistemu-s-pomowyju-bega.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2622480.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Толстяк сбросил 215 килограмм и стал спорстменом</title>
	<description>
		Нет ничего невозможного, если у тебя есть цель! Американец Карлос Ороско весил триста килограмм. Он страдал множественными заболеваниями, низкой самооценкой и ожирением. Казалось бы, что он обречён! Но с помощью силы воли и поддержки близких парень справился со своим лишним весом и даже занялся спортом.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2622325.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Tue, 12 Nov 2019 09:23:32 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2622325/</guid>
	<link>https://udargol.com/2622325-tolstjak-sbrosil-215-kilogramm-i-stal-sporstmenom.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2622325.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Ошибочка вышла: эфиопский бегун начал праздновать победу за круг до финиша</title>
	<description>
		На этапе Бриллиантовой лиги на дистанции в 5000 метров бегун Хагос Гебрхивет из Эфиопии пересёк финишную черту и начал праздновать победу. Однако оказалось, что до завершения забега ему оставалось пробежать ещё 400 метров.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2622213.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Wed, 10 Jul 2019 12:00:08 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2622213/</guid>
	<link>https://udargol.com/2622213-oshibochka-vyshla-jefiopskij-begun-nachal-prazdnovaty-pobedu-za-krug-do-finisha.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2622213.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>Бегун пожертвовал своим результатом ради упавшего у финиша соперника</title>
	<description>
		Во время 10-километрового забега в Нигерии кенийскому спортсмену по имени Кеннет Кипроп Кипкемой стало плохо у самого финиша. Он был на грани потери сознания и попытался хоть как-то закончить дистанцию. К счастью, вскоре его нагнал 25-летний спортсмен Саймон Чепрот. Он обхватил Кеннета руками и помог добраться до финиша.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2622184.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Tue, 18 Jun 2019 12:00:03 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2622184/</guid>
	<link>https://udargol.com/2622184-begun-pozhertvoval-svoim-rezulytatom-radi-upavshego-u-finisha-sopernika.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2622184.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	<item>
	<title>С седьмого на первое за пару секунд</title>
	<description>
		Молодой бегун в эстафете 4х400 метров, где он принимал участие и был лишь седьмым, смог вернуться назад в гонку на заключительном этапе и победить.		&lt;br/&gt;&lt;br/&gt;&lt;img src=&quot;https://udargol.com/tn/26/preview/2622138.jpg&quot;/&gt;	</description>
	<pubDate>Thu, 23 May 2019 12:34:00 +0300</pubDate>
	<guid isPermaLink="true">https://udargol.com/post/2622138/</guid>
	<link>https://udargol.com/2622138-s-sedymogo-na-pervoe-za-paru-sekund.html</link>
	<enclosure url="https://udargol.com/tn/26/preview/2622138.jpg" type="image/jpeg" length="1024"/>
</item>
	</channel>
</rss>